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 开个贴记录身材的变化

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今天午饭



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-19 11:30:19
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吃的量挺多的啊。。居然还那么瘦


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-19 14:10:36
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差点以为是我自己 哈哈 LZ 和我有点像


------------------------------------------------------------------------------------------- 一万次的倒下,一万零一次的站起来!
2020-11-19 14:19:13
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拉大无治[MKJoJo] 352楼

差点以为是我自己 哈哈 LZ 和我有点像

留一个联系方式,看看像不像!我微信就是这个id。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-19 17:44:22
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今天晚饭



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-19 17:44:52
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benesse[benesse] 351楼

吃的量挺多的啊。。居然还那么瘦

因为锻炼的,靠节食减肥要反弹的。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-19 17:45:23
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今天早饭



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2020-11-20 07:21:29
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今天午饭



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-20 12:16:32
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今天晚饭,罐头是牛肉。



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2020-11-20 18:27:23
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今天起床体重65.3公斤。早饭两包方便面加牛奶。



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2020-11-21 07:38:05
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楼主加油,我8年前也就130斤,这8年结婚生子,再加上生活不规律胖到200斤,体脂33.1,上个月开始决心减肥,健身房加私教,确实辛苦,但是想到以后自己的变化一定要咬牙坚持,打脸所有不相信能坚持的人!


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2020-11-21 10:50:53
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wxn9i8vul7[wxn9i8vul7] 360楼

楼主加油,我8年前也就130斤,这8年结婚生子,再加上生活不规律胖到200斤,体脂33.1,上个月开始决心减肥,健身房加私教,确实辛苦,但是想到以后自己的变化一定要咬牙坚持,打脸所有不相信能坚持的人!

嗯 一起加油


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-21 11:35:42
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这是今天中饭,十二个鸡翅加一碗酸辣汤。目前只要不出去讨债清房的话,我每天两练,早上力量训练,下午有氧训练。



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2020-11-21 11:36:48
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今天晚饭,吃好去做有氧锻炼。



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2020-11-21 17:09:32
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------------------------------------------------------------------------------------------- wws1021@hotmail.com 毋因群疑而阻独见,毋任己意而废人言,毋私不惠而伤大体,毋借公论以快私情&nbsp;
2020-11-21 17:20:38
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今早体重65.4公斤。早饭牛奶麦片。



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2020-11-22 08:13:50
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上海人还是老乡?


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2020-11-22 08:16:20
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2020zc[2020zc] 366楼

上海人还是老乡?

310呀!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-22 10:58:59
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今天中饭



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2020-11-22 11:22:33
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今天晚饭,两个鸡蛋两罐牛肉。吃完做有氧训练去。



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2020-11-22 16:56:47
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今早体重64.4公斤。早饭四个肉包子加牛奶。



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2020-11-23 07:03:18
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结棍 饭量那么大体重还不涨


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2020-11-23 11:02:28
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今天中饭



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2020-11-23 11:36:52
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benesse[benesse] 371楼

结棍 饭量那么大体重还不涨

因为每天锻炼


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-23 11:37:21
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今天晚饭,250克牛肉。



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2020-11-23 18:12:33
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今早体重64.8公斤。早饭250克(20只)芝麻馅汤圆加250克牛奶。



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2020-11-24 07:41:29
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今天午饭



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-24 11:31:41
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今天晚饭吃的比较早,吃完有氧训练。



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-24 16:55:45
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今早体重64.2公斤。早饭三个手抓饼加牛奶。



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2020-11-25 07:12:06
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今天午饭



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-25 11:29:26
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今天晚饭依旧吃的比较早,吃完有氧训练去。



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2020-11-25 16:46:12
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刚才测的体测数据



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2020-11-25 20:00:34
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今早体重64.2公斤。早饭面包牛奶。



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-26 07:16:46
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你这173看着挺高啊,很多报175的都看上去矮节节额,虚报狗看来是太多了


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2020-11-26 09:48:00
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benesse[benesse] 383楼

你这173看着挺高啊,很多报175的都看上去矮节节额,虚报狗看来是太多了

我也虚报的,哈哈哈!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-11-26 11:28:35
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lz弄个群吧,大家交流下?


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2020-11-26 11:30:36
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施罗德灵魂[wongxin] 385楼

lz弄个群吧,大家交流下?

群里已经四百多人了,我id就是微信号。


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2020-11-26 11:35:57
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今天午饭



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2020-11-26 11:36:14
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今天晚饭,吃好体能训练去。



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2020-11-26 17:39:40
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今早体重65.4公斤。早饭面包牛奶。



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2020-11-27 07:01:24
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今天午饭



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2020-11-27 11:29:49
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我的骨骼肌快40了……超过40以后也可以打健体了


------------------------------------------------------------------------------------------- 复利人生
2020-11-27 14:51:20
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kencuster[kencuster] 391楼

我的骨骼肌快40了……超过40以后也可以打健体了

你练出来一定很好看


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2020-11-27 15:21:38
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今天晚饭,水煮西蓝花河虾仁。



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2020-11-27 18:10:29
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今早体重65.8公斤。早饭三个月饼(180克)加牛奶。



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2020-11-28 07:02:00
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今天午饭吃的比较早,水煮虾仁加青菜。



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2020-11-28 10:54:33
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今天晚饭,五月罗马。



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2020-11-28 16:35:47
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明天开始连续吃两周水煮菜,刷脂开始!给大家看看效果。


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2020-11-28 17:39:04
1761 1
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我就想问一句 yp吗


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2020-11-28 17:48:31
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旁友来事伐[purespring1] 398楼

我就想问一句 yp吗

好叫,310好哇!山上和篱笆上许多人都认识我,我是辛巴的爸爸。


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2020-11-28 18:07:13
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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